10 How to care for eye health

 
We sometimes often forget to take care of eye health. Though the eye including the most important of the five senses of the human body. Without eyes, we can not see the beauty of the world and the faces of the people closest to us. To ensure healthy eyes with age, here are ten ways health care for the eyes, as reported by eHow.

1. Eat plenty of fruits and vegetables

Carrots are loaded with beta-carotene which is helpful in maintaining eye health. That is because beta-carotene is an antioxidant that may reduce the risk of macular degeneration.

2. Avoid wearing contact lenses for more than 19 hours

This can cause permanent eye damage and discomfort in your eye. Nor should wear glasses too long.

3. Reduce the use of eye drops

Reducing the use of eye drops. Using eye drops for red eyes may be overcome, but only occasionally. If excessive, it will actually damage the health of your eyes.

4. Use a cucumber

Use cucumber to compress your eyelids. Put a cold cucumber slices and gently over the eyelids for 10 minutes before going to bed at night to prevent swelling.

5. Wear UV protective sunglasses

Use polarized lenses, not just dark lenses. UV protective sunglasses needed to fight the exposure of sunlight.

6. Avoid sitting too long at the computer

To maintain healthy eyes, try not to spend too much time in front of a computer screen. It can make eyes tired.

7. Wear glasses at the right time

Be sure to wear protective goggles or other eye wear when working around chemicals or places with hazardous airborne particulates.

8. Do not read in dim light

To maintain eye health, avoid reading in dim light can cause eye strain. If your eyes feel tired, stop for a while and rest.

9. Do not immediately see the light is too bright

Do not just see the light is too bright. Do not focus your eyes on the sun, because it can damage your eyes.

10. Training the eye and make it to relax

Try to focus on objects that are close to you, a rather distant objects. Repeat this process several times.
Sit down, put your elbows on the hips, close your eyes and close your eyes with the palm of your hand. Keep your hands covering your eyes for 10 seconds. Open your eyes and repeat as necessary.

Here are ten ways to maintain eye health. Remember, it is better to prevent than cure. Take care of your eyes because without it you will not be able to see the beauty of the world.

This is 10 Example Eating Healthy Way of the Rasulullah

Started this article, Need we recall the Word of Allaah that translation;

"Ye have indeed in the Messenger of Allah himself a good role model for you (that) for people who expect (grace) of God and the (arrival) Day of Resurrection and Allah much. (al-Ahzab [33]: 21).

In a variety of activities and patterns of life of the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam had been designed by God Subhaanahu wa ta'ala as exemplary (uswah hasanah) for all mankind. Exemplary include various aspects of life, including in terms of diet that leads to overall body health.

Health is wealth assets are priceless. When favors health revoked by God Subhaanahu wa ta'ala, the human desire to seek treatment is too expensive even to distant places though. Unfortunately, only a few people who penduli and maintain health favors God has bestowed Subhaanahu wa ta'ala before revoked by him.

Because God has made it clear to us that he (the Prophet) is an example, here's an example that we can follow how the Prophet Sallallahu A'laihi diet Healthy and berberkah Wasallam order and get charity.

Initial intake into the body of the Prophet is the fresh air at dawn. He got up before dawn and carry qiyamul Lail. Health experts said the last third of the night air is rich with oxygen and has not been contaminated by other substances, so it is very useful for optimizing the body's metabolism. It was a very big influence on the vitality of someone in their activities during the day.

Messenger shallallahu'alaihi wa sallam once said:

"Two human favors often fooled by both the health and leisure". (HR. Bukhari no. 6412).

In another hadith the Prophet mentioned shallallahu'alaihi wa sallam said,

"Deliciously first asked of a servant on the Day of Judgment is the future when it is said to him," Did I not nourish your body and give you a refreshing drink of water? "

(HR. Tirmidhi: 3358. declared saheeh by Shaykh al-Albani).

According to Indra Kusuma SKL, Psi in his book "Free Diet style Prophet", health is often overlooked, even though he seemed to be likened to a beautiful crown on the head of healthy people who can not be seen except by those who are sick.

At first glance this eating problem seems simple, but in fact the Prophet exemplified diet shallallahu'alaihi wa sallam. He proved to have a healthy body, strong and fit.

When the Roman Emperor sends medical help to Medina, the doctor turned out for a year of trouble finding people who are sick. The doctor asked the Messenger shallallahu'alaihi wa sallam about the secrets of the Muslims who very rarely get sick.

All his life, the Prophet only ever get sick twice as sick. First, when poisoned by a Jewish woman who serve food to the Prophet in Medina shallallahu'alaihi wa sallam. Second, when before his death.

A diet is often associated with treatment because food is a determinant of the metabolic processes in our body. Health experts during this recognizes two forms of treatment that treatment before disease or preventive (ath Thib Al wiqo'i) and treatment after disease (at Thib al'ilaji).

With the example of the Prophet shallallahu'alaihi diet wa sallam, we actually are undergoing preventive therapy with food (attadawi bil ghidza).

It was much better and cheaper than having to relate to chemical drugs are essentially synthetic compounds are toxic, in contrast with the natural treatment of the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam through food with organic chemical compounds.

Some picture of a healthy lifestyle of the Prophet by a variety of history that can be trusted, as follows:

1. In the morning, the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam using Siwak to maintain a healthy mouth and teeth. The organ is an organ that plays an important role in food consumption. If the mouth and tooth pain, then usually the food consumption becomes disturbed.

2. In the morning the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam also open the breakfast menu with a glass of cold water mixed with a spoonful of honey. Remarkable properties. In the Qur'an, honey is Syifaa (drug) that is expressed by isim nakiroh show common sense and thorough. Basically, it could be a cure various diseases. Judging from the health sciences, honey is used to cleanse the stomach, intestines and activate the cure constipation, hemorrhoids and inflammation.

     "Verily the Prophet drank Zamzam water while standing. "(Narrated by Ahmad ibn Mani ', from Husyaim, of` Asim al ahwal and so on, from sya'bi, which is sourced from Ibn `Abbas)

     "Verily the Messenger of Allah breathed three times on the vessel when he drank. He said: "This way is more fun and lead to satisfaction." (Narrated by Qutaibah bin Sa'id, and also narrated by Yusuf ibn Hammad, both received from Sa'id ibn `Abdul Warits, from Abi` Asim, which is sourced from Anas bin Malik)

     "The most preferred drinks Prophet is sweet drinks cold." (Narrated by Ibn Abi `Umar, from Sufyan, from Ma'mar, from Zuhairi, from` Urwah, who comes from `A'ishah)

3. Sign a Duha (midmorning), the Messenger shallallahu'alaihi wa sallam constantly consume seven butih dates ajwa '(ripe). Messenger shallallahu'alaihi wa sallam once said, "Those who eat seven grains dates, it will be protected from the poison".

It was proven, when a Jewish woman put poison in the food of the Prophet in a murder trial in Khaibar. Toxins are ingested by the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam then neutralized by substances contained in dates. One friend, mother Bisyir al Barra 'that did eat were eventually died, but the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam survived the poison.

4. By late afternoon, the Messenger menu usually is vinegar and olive oil. In addition, he also consume staple foods such as bread. Innumerable benefits, including preventing weak bones, dementia in old age, launched constipation, destroying cholesterol and aid digestion. Bread mixed with vinegar and olive oil also works to prevent cancer and maintain body temperature in winter.

     "The family of the Prophet never eat bread to the full sya'ir two consecutive days until the Prophet's death." (Narrated by Muhammad ibn al Matsani, and also narrated by Muhammad ibn Bechar, both received from Muhammad ibn Ja'far, from Shu'bah, of Isaac, of Abdurrahman ibn Yazid, al-Aswad ibn Yazid, which is sourced from `A'ishah)

Sya'ir, khintah and burs, all translated into Indonesian by "wheat" while sya'ir is the most low-grade wheat. Sometimes he used as fodder, but can also be mashed for human food. Bread made from poor quality sya'ir sya'ir closer to barley than wheat.

Abdurrahman ibn Yazid and al-Aswad ibn Yazid brothers, both narrator tsiqat. "Prophet. never eat on the table and never ate fine wheat bread, until his death. "(Narrated by` Abdullah bin `Abdurrahman ibn` Amr -Abu dari'Abdullah Ma'mar-, from `Abdul Warits, from Sa'id bin Abi `Arubah, from Qatada, which is sourced from Anas)

"Indeed, the Prophet said:" The most delicious sauce is vinegar. "
Abdurrahman ibn `Abdullah said:" The most delicious sauce is vinegar. "(Narrated by Shal bin Muhammad bin` Abdullah `Askar and bin`Abdurrahman, both received from Yahya ibn Hasan, from Sulayman ibn Hilal, Hisham ibn Urwah, from his father who sourced from `A'ishah)

"The Messenger of Allah said:" Eat olive oil and berminyaklah him. Indeed, he comes from a blessed tree. "(Narrated by Mahmud bin Ghailan, from Abu Ahmad az Zubayr, and also narrated by Abu Nu'aim, both received from Sufyan, from` Abdullah ibn `Isa, from a man skilled Sham named Atha ', which is sourced from Abu Usaid ra)

5. In the evening, the main menu dinner is arguably the vegetables. Some say history, the Prophet shallallahu'alaihi wa sallam always eat there al Makki and sanut. According to Prof. Dr Musthofa, in Egypt deudanya similar to the Sabbath and ba'dunis. Perhaps the term is quite foreign to those outside the Arab, but he explained, the point is vegetables. In general, vegetables contain substances and the same function that strengthens the immune system and protect against disease.

6. Prophet shallallahu'alaihi wa sallam did not go straight to bed after dinner. Her first move so that food entering the stomach consumed quickly and well so it is easy to digest. The trick also can with prayer.

7. Besides the obligatory menu above, there are some foods that favored the Prophet but not routinely consume. Among them, tsarid that is a mixture of bread and meat with sauce cooking water. He was also happy to eat fruit yaqthin or gourds, which proved to be able to prevent diabetes. Later, he was also happy to eat grapes and hilbah (dairy).

"The Prophet takes qitsa with dates (new cook)." (Narrated by Isma'il ibn Musa al Farazi, from Ibrahim ibn Sa'id, from his father, who comes from `Abdullah ibn Ja'far ra)

Qitsa is a kind of fruit that is similar but larger cucumbers (Hirbis) "Verily the Prophet eating watermelon with dates (new cook)" (Narrated by Ubadah bin `Abdullah al Khaza'i al Basri, of Mu'awiya ibn Hisham , from Sufyan, from Hisham ibn `Urwah, from his father, who comes from` A'ishah)

8. Messenger shallallahu'alaihi wa sallam often taking the time to exercise. Sometimes he exercise while playing with children and grandchildren. Prophet had also race with his beloved wife, Aisha radiyallahu'anha.

9. Prophet shallallahu'alaihi wa sallam not encourage his followers to stay up. It's what's behind, he does not like talking and eating after Isha time. Usually he sleep early so I can get up earlier. Adequate rest is needed by the body for sleep, including the right of the body.

10. Diet Messenger shallallahu'alaihi wa sallam was very compatible with biological rhythms such as the human body's digestive cycle by health experts called circadian rhytme (biological rhythms).

The above facts indicate Prophet diet was very compatible with biological rhythms such as the human body's digestive cycle by health experts called circadian rhytme (biological rhythms). This is called the body's natural cycles that became the basis for the Food Combining (FC).

In addition, there are some foods that are encouraged to not combined to be eaten together. These foods include:

     Do not drink milk along with eating meat.
     Do not eat chicken along with drinking milk.
     Do not eat fish together eggs.
     Do not eat fish with the leaves of salad.
     Do not drink milk together vinegar.
     Do not eat fruit together drinking milk

Thus diet Prophet, may be applied in everyday life. yours respectfully

HAL YANG MEMBUAT RAMBUT CEPAT BERUBAN

KOMPAS.com - Uban memang merupakan salah satu gejala penuaan. Namun saat ini, anak SMA pun sudah banyak yang beruban. Bahkan, si uban tersebut dengan pedenya sudah menjulur-julur keluar dari antara rambut hitamnya. Bila tak lebih dari 10 lembar sih, Anda mungkin akan langsung mencabutnya. Tetapi bila uban Anda sudah mulai menyemak meski usia Anda baru awal 30-an, tentu Anda hanya bisa pasrah.
Ada beberapa hal yang menyebabkan mengapa kita sekarang lebih cepat beruban. Ada faktor-faktor yang tak dapat dicegah, namun ada pula yang masih bisa diatasi. Anda mungkin tahu beberapa di antaranya:

Usia. Faktor "U" memang tidak bisa ditolak; maka jangan menunjukkan sikap denial bila Anda mengalaminya. Siklus pertumbuhan rambut terjadi setiap 3-6 tahun, kata Paradi Mirmirani, MD, seorang ahli dermatologi di Vallejo, CA. Ketika rambut Anda tumbuh dalam setiap siklus, cenderung semakin ada yang salah dengan pigmennya. Sebagian orang bisa saja melalui tujuh atau delapan siklus sebelum mereka mengamati ada uban yang muncul. Menurut Mirmirani, pasiennya kebanyakan sudah mulai beruban di usia 30-an, namun ada juga yang sudah beruban di usia 8 atau 9 tahun! Nah, keuntungannya, meskipun uban merupakan salah satu tanda penuaan, Anda masih bisa menutupinya dengan mengecat rambut. 

Genetik. Fenomena tubuh Anda sebagian Anda dapatkan dari orangtua, termasuk dalam hal warna rambut. Jika salah satu dari orangtua Anda cepat beruban, maka Anda pun cenderung mengalami hal yang sama. Faktor genetik memang memegang peran penting mengenai kapan Anda akan kehilangan pigmen. “Kalau kedua orangtua Anda mendapatkan uban secara prematur, maka Anda pun bisa lebih cepat beruban daripada teman-teman (seusia) Anda," papar Carolyn Jacob, MD, ahli bedah kosmetik dan dermatologis di Chicago. Dan, orang yang rambutnya hitam legam cenderung lebih cepat beruban daripada yang warna rambutnya kecoklatan atau pirang.

Merokok. Beberapa studi observasi dalam skala kecil menemukan hubungan antara merokok dan tumbuhnya uban, demikian menurut Mirmirani. Penyebabnya kemungkinan adalah radikal bebas yang diproduksi ketika seseorang merokok. Seperti kita tahu, asap rokok juga bisa menyebabkan tumbuhnya keriput dan gigi yang menguning. "Begitu banyak pengaruh membahayakan dari merokok, saya yakin uban juga salah satu di antaranya," katanya.

Stres. Stres yang dialami dari hari ke hari mungkin tidak mempengaruhi warna rambut Anda, tetapi rasa gelisah atau tegang yang sangat kuat bisa menyebabkannya. Belum ada penjelasan dari ilmu pasti mengenai hal ini, namun Mirmirani mengatakan bahwa peristiwa besar yang stressful bisa memberikan pengaruh fisiologis. Hal ini kemudian bisa saja menimbulkan perubahan dalam pigmentasi dan siklus rambut.

Kondisi medis. Kasusnya mungkin terbilang jarang, namun kondisi metabolik tertentu, kekurangan beberapa zat nutrisi, dan kelainan genetik juga bisa menyebabkan rambut beruban. Selain itu juga ada beberapa pengobatan kemoterapi untuk pasien kanker yang dapat mempengaruhi mekanisme pembuatan pigmen. Meskipun begitu, Anda tidak perlu khawatir. Setelah pengobatan usai, rambut Anda akan kembali ke warna aslinya.

USAHA AGAR RAMBUT TAK BERUBAN

Usia manusia yang menua akan membuat perubahan yang terlihat dan membuat penampilan anda tidak menarik kembali.
Rambut yang memutih atau beruban biasanya terjadi pada orang-orang yang sudah berumur lanjut. Walaupun begitu, saat ini banyak orang muda yang mengalami perubahan warna pada rambutnya.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan perubahan warna rambut ini terjadi di usia yang belum menua. Untuk bisa menghindarkan penuaan dini yang terlihat pada rambut perempuan, anda dapat melakukan beberapa hal yang bisa memperlambat proses pemutihan rambut anda.
•     Hindari stress
Pemutihan rambut dapat dipengaruhi oleh faktor psikologis atau faktor pikiran manusia. Jika anda memiliki banyak pikiran dan merasa stress akan menjadikan warna rambut anda berubah menjadi putih. Pikiran anda yang stress akan menyebabkan uban anda terlihat lebih cepat.
Memperbanyak pikiran positif menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menjauhkan stress pada diri anda. Jangan terlalu lama memikirkan hal-hal yang tidak menyenangkan. Perbanyak pikiran positif dan baik agar kejiwaan anda tidak akan terganggu karena stress. Cara ini akan membuat rambut anda tdak mudah beruban.

•     Konsumsi vitamin B12
Vitamin yang baik untuk rambut akan bisa memberikan kesehatan dan kesuburan pada rambut anda. Keju, daging sapi, dan ikan adalah sumber vitamin B12 yang bisa memberikan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut dan mencegah terbentuknya uban yang mengganggu.
•     Memijat kulit kepala
Pemijatan pada kulit kepala akan bisa melancarkan peredaran sel-sel darah yang ada di kulit kepala. Cara ini akan bisa memberikan kesuburan pada rambut dan menunda pemutihan yang membentuk uban pada rambut anda. Banyak tempat relaksasi dan salon yang menyediakan paket pemijatan kulit kepala yang sangat berguna ini.
Dengan pijatan dari terapis yang berpengalaman, anda akan merasa lebih rileks dan santai setelah proses pemijatan berakhir. Bnayak orang yang juga merasa sangat terbantu karena kesehatan rambut mereka tetap terjaga walaupun di usia yang tidak muda lagi.
•     Masker rambut
Selain melakukan pemijatan dan mengkonsumsi vitamin B12, anda juga bisa melakukan masker rambut untuk mencegah terbentuknya uban di usia produktif. Penggunaan masker rambut secara teratur akan membuat rambut and aterlihat lebih bersinar dan indah. Rambut putih atau uban juga tidak akan mudah terlihat.
•     Hindari penggunaan zat kimia yang berlebihan
Di masa yang sudah modern ini, ada banyak produk kesehatan rambut yang beredar di pasaran.
Produk yang biasanya mengandung berbagai macam zat – zat kimia yang dipercaya bisa meningkatkan kesehatan rambut banyak beredar. Para produsen percaya produk tersebut dapat membantu menyehatkan rambut.
Walaupun begitu, pemakaian zat kimia yang terlalu banyak dan terlalu sering akan mengakibatkan kerusakan pada rambut. Uban yang terlihat juga merupakan salah satu akibat dari penggunaan zat kimia yang berlebihan. Inilah alasan mengapa perempuan harus mengurangi penggunaan zat – zat kimia pada rambut anda.

Cara mengatasi bau mulut Secara Alami, mungkin informasi ini sudah ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Ya, memiliki bau mulut yang tak sedap, mungkin tak se-ekstrem ketika Anda menderita penyakit berbahaya, seperti kanker. Tetapi salah satu gangguan pada mulut ini cukup memusingkan para penderitanya. Mengapa? Ini karena, bau mulut ini akan membuat penderitanya tersingkir dari pergaulan.

ADVERTISEMENT

Bagaimana tidak tersingkir, pastinya dengan bau mulut yang tak enak akan membuat Anda kurang percaya diri dan orang lain pun juga enggan berdekatan dengan Anda. Maka dari itu, inilah beberapa tips mengatasi bau mulut yang mungkin bisa membantu Anda menemukan solusi dari gangguan pada mulut tersebut.

1  Rajin Menggosok Gigi

Cara mengatasi bau mulut yang pertama adalah dengan rutin menggosok gigi. Sebaiknya, Anda menggosok gigi paling tidak 3 kali sehari. Dengan menggosok gigi, maka bakteri-bakteri jahat pada mulut akan ditumpas dengan baik. Saat Anda menggosok gigi, mulut pun jadi fresh dan enzim pada mulutpun bisa menghasilkan air liur yang dibutuhkan untuk membasmi bau mulut. Namun, ingat! Jangan terlalu sering menggosok gigi karena keseringan juga dapat meminimalisir air liur pada mulut. Jadi, Anda hanya perlu rutin dan disiplin menggosok gigi Anda secara benar. 

 2  Berkumur dengan Garam

Berkumur dengan garam adalah salah satu cara mengatasi bau mulut. Terkadang, menggosok gigi saja tak cukup. Ketika Anda berkumur dengan air, kuman-kuman penyebab bau mulut masih ada yang tertinggal di mulut. Ketika Anda menggunakan sembarangan obat kumur sehabis Anda menyikat gigipun juga tidak terlalu baik, karena hal tersebut dapat mengurang produktivitas air liur. Untuk itu, solusinya Anda bisa berkumur dengan menggunakan air garam. Selain ekonomis, air garam juga salah satu bahan alami yang tak mungkin membahayakan mulut. Anda hanya perlu berkumur dengan air garam setelah menggosok gigi Anda.

 3  Mengkonsumsi Buah

Mengkonsumsi buah bisa Anda jadikan cara mengatasi bau mulut. Bau mulut bisa saja muncul akibat kurangnya produksi air liur. Saat air liur yang diproduksi hanya sedikit, tentunya kuman-kuman penyebab bau mulut akan memenuhi mulut Anda. Maka dari itu, Anda bisa menggunakan buah-buahan sebagai pahlawannya. Buah-buahan mengandung vitamin C yang bisa memicu produktivitas air liur pada mulut. Tips menghilangkan bau mulut dengan buah-buahan ini tentunya sangat mudah. Jadi, Anda pasti bisa melakukannya. Buah yang sebaiknya Anda pilih adalah buah yang mengandung banyak air, seperti, jeruk, apel, pear, dan masih banyak lagi.

 4  Menggunakan Teh Hijau atau Daun Sirih

Cara mengatasi bau mulut bisa Anda percayakan pada teh hijau atau daun sirih. Teh hijau bisa Anda konsumsi pada pagi. Dengan rutin mengkonsumsi teh hijau tersebut, bau mulut akan cepat menghilang. Mengapa? Karena teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membunuh kuman atau zat-zat asing pada tubuh. Anda juga bisa juga menggunakan daun sirih sebagai mouth wash ketika Anda mengalami masalah bau mulut. Tips mengatasi bau mulut dengan sirih sudah teruji dari jaman dahulu. Jadi, Anda patut mencobanya. 

 5  Mengkonsumsi Permen Karet

Permen yang sangat disukai lupus ini ternyata bisa juga Anda gunakan sebagai cara menghilangkan bau pada mulut. Dengan Anda rajin mengunyah permen karet, maka mulut akan terus memproduksi air liur. Permen ini juga bisa juga Anda gunakan untuk menguatkan gigi Anda. Jadi, banyak manfaat yang bisa Anda dapat ketika Anda mengkonsumsinya. Sudah bau mulut tak sedap hilang, gigi Anda juga tampak putih dan sehat. 

 6  Menghindari makanan yang Berbau

Makanan seperti jengkol, petai, durian dan beberapa makanan yang menghasilkan bau yang sangat menyengat sebaiknya anda kurangi. Dengan mengonsumsi makanan yang tidak sedap baunya akan memicu pula bau yang kurang sedap pada mulut anda.

 7  Berhenti Merokok

Jika anda adalah perokok maka anda sebaiknya mengusahakan berhenti dengan cara mengonsumsi permen dan juga berbagai peppermint lainnya. Jika sulit maka usahakanlah terapi, sebab dengan merokok akan sangat sulit bagi anda menghilangkan bau mulut.

 8  Sarapan Pagi

Biasakanlah untuk sarapan pagi agar bau mulut anda terkurangi sebab bisa memicu terproduksinya air liur yang bisa mengurangi bau mulut anda. Selain itu sarapan juga adalah salah satu kebiasaan yang baik dalam pola hidup sehat.

 9  Meminum Kopi Hitam

Anda bisa memanfaatkan kopi hitam dengan cara mengunyah sekepalan kopi hitam Jika hal itu adna rasa sulit anda juga bisa hanya dengan menyeduh dan meminumnya seperti biasa.

 10  Meminum Susu Kental Manis

Susu bisa sangat bermanfaat mengatasi bau mulut anda. Anda bisa mengonsumsi susu setiap hari, selain kaya akan kalsium akan sangat bermanfaat untuk anda dalam menghilangkan bau mulut.

Cara menghilangkan bau mulut

Cara menghilangkan bau mulut. Sejatinya, mulut digunakan untuk mengeluarkan suara-suara yang nantinya akan direspon oleh lawan bicara yang berada di hadapan ataupun tidak langsung (melalui media seperti handphone). Bila Anda berhadapan langsung dengan seseorang untuk melakukan suatu pembicaraan, semua akan terasa nyaman ketika tidak tercium bau mulut.

Bau mulut adalah masalah kesehatan yang sulit diketahui oleh diri sendiri. Kebanyakan orang mengira untuk mengecek bau mulut, dengan meniup atau menghembuskan napas ke tangan kemudian dicium akan ketahuan napas kita bau atau tidak. Sebetulnya cara tersebut kurang efektif dan bahkan tidak bekerja. Cara yang dibenarkan untuk mengetahui bau mulut sejati adalah menjilat telapak tangan, tunggu air liur kering dan cium telapak tangan Anda. Apabila tercium bau berarti Anda positif mengalami masalah bau mulut.

Penyebab bau mulut cukup beragam. Sariawan termasuk salah satunya, terjadi karena adanya infeksi di dalam mulut yang menyebabkan nanah berbau tidak sedap dari mulut. Merokok patut dikatakan sebagai penyebab bau napas, mungkin Anda sudah tahu alasannya. Dan, yang paling mempengaruhi adalah gigi berlubang. Ini merupakan faktor utama pemicu bau mulut, terjadi karena banyak tumpukan sisa makanan pada sela gigi berlubang yang lama kelamaan mengalami pembusukan dan menimbulkan bau mulut disertai masalah lain seperti gusi bengkak.

 

Mudah saja, upaya sederhana yang bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi bau mulut tidak sedap adalah dengan rutin menggosok gigi setiap kali mandi, ditambah dengan berkumur saat bangun dan menjelang tidur. Lebih jelasnya mengenai cara menghilangkan bau mulut dengan cepat, berikut ini tips yang berhasil dirangkum dari beberapa situs kesehatan terpercaya.

1 | Rutin menggosok gigi

Hal paling mendasar yang harus Anda lakukan adalah rutin menggosok gigi, setidaknya 2 kali sehari. Ketika menggosok gigi janganlah terlalu agresif karena hal tersebut bisa menghancurkan enamel yang membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan.

2 | Bila perlu, gunakan benang gigi

Sehabis makan tentunya ada banyak sisa makanan yang menyelip di antara sela-sela gigi yang membentuk plak dan karang gigi. Kedua tempat tersebut sangat disukai bakteri untuk bertahan hidup di dalam mulut. Untuk mengatasinya, pertama tentu dengan menggosok gigi dan bila perlu, gunakan benang gigi lebih sering untuk membersihkan sisa makanan pada sela gigi.

3 | Gunakan obat kumur anti-bakteri

Setiap bangun tidur, usahakan untuk segera berkumur dengan obat kumur anti-bakteri selama beberapa detik. Kebiasaan ini akan membuat bakteri yang bersarang di dalam mulut ketika Anda tidur menjadi berkurang dan plak juga ikut berkurang.

4 | Mengangkat kotoran dan bakteri pada lidah

Bakteri tidak hanya menempel pada karang gigi, tetapi di lidah pun juga dianggap sebagai tempat tinggal yang cocok bagi mereka. Secara tidak langsung, akan terbentuk lapisan pada lidah yang nantinya menimbulkan bau busuk akibat bakteri tadi. 

Dalam masalah ini, Anda bisa menggosok lidah dengan sikat gigi secara perlahan ke seluruh permukaan lidah. Bila perlu, beli alat pembersih lidah khusus karena sudah dirancang untuk menerapkan tekanan yang sama di daerah permukaan lidah.

5 | Berhenti merokok

Untuk 100% berhenti dari kebiasaan merokok memang sulit, dan sangat sulit. Tetapi bila Anda tidak ingin dijauhi orang-orang sekitar karena bau napas Anda, lebih baik motivasi diri untuk mengurangi kebiasaan merokok hingga nanti dapat berhenti total. Jika Anda butuh sedikit bantuan, belilah nikotin tempel yang dijual di apotik. Hal tersebut akan membantu mengurangi keinginan merokok.

6 | Ganti manisan permen dengan permen karet bebas gula

Setelah makan malam, jangan mengunyah permen manis karena akan mendorong pertumbuhan bakteri di dalam mulut yang berdampak pada bau mulut. Sebaiknya, Anda mengganti permen manis dengan permen karet tanpa gula. Menurut salah satu Dr. Kesehatan Gigi terkemuka: “Permen karet dapat memberi pertahanan alami terhadap asam plak penyebab kerusakan gigi dan bau mulut dengan cara merangsang produksi air liur lebih banyak”.

7 | Perbanyak minum air putih

Air putih akan membuat mulut Anda terjaga dari dehidrasi (kekurangan cairan). Berkurangnya air liur di dalam mulut dapat menimbulkan bau tak sedap. Oleh karena itu, dalam sehari usahakan agar mulut tidak kering, caranya dengan memperbanyak minum air putih. Apabila cara ini dirasa tidak berhasil kunjungi dokter gigi untuk konsultasi seputar problem yang sedang Anda alami.

8 | Waspada terhadap penyakit gusi

Periodontal atau orang awam menyebutnya penyakit gusi sangat membantu menimbulkan bau kurang enak dari mult Anda. Hal ini terjadi karena pada dasar gigi (gusi) terdapat banyak bakteri yang tidak pernah dibersihkan. Jika kondisinya terbilang parah, kunjungi periodontist, yaitu dokter yang khusus menangani penyakit gusi.

9 | Kawat gigi sebaiknya dibersihkan secara berkala

Ini khusus untuk Anda yang menggunakan kawat gigi dengan tujuan medis, bukan mengikuti trend. Kawat gigi termasuk alat penahan yang menempel pada gigi. Alat ini harus dibersihkan secara menyeluruh setiap kali menggosok gigi, pastikan agar semua celah dan sudut sudah dibersihkan.

10 | Bertatap muka dengan dokter

Bila Anda benar-benar ingin mendapatkan mulut yang sehat dan terhindar dari segala jenis masalah, dalam 6 bulan sekali luangkan waktu untuk bertatap muka dengan dokter spesialis gigi. Kemudian minta juga kepada dokter ybs untuk melakukan spa pada gigi Anda setidaknya dua kali dalam sebulan.

11 | Sediakan buah-buahan segar di dalam lemari es

Jika Anda sudah bosan dengan permen karet tanpa rasa, cobalah konsumsi buah segar yang mempunyai rasa manis, seperti apel. Konsumsi apel secara rutin bisa mengurangi bau mulut. Jika Anda ingin tahu lebih jauh mengenai kehebatan buah apel, beberapa waktu lalu sudah diterbitkan artikel mengenai manfaat buah apel, silahkan Anda baca.

Adapun contoh buah-buahan penghilang bau mulut lainnya adalah:

• Stroberi.
  
  Stroberi adalah buah berasa asam (ada juga yang manis) yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi bau mulut. Ini dikarenakan terdapat kandungan Vitamin C yang mampu membunuh bakteri atau kuman di dalam mulut.
• Lemon.
  
  Buah lainnya yang mampu mencegah bau mulut tidak sedap adalah lemon. Rasa asamnya dapat menetralisir bakteri penyebab bau mulut.
• Pir.
  
  Berkat tekstur yang sedikit keras dari buah ini membuat pir menjadi buah pemberantas sisa makanan yang menyelip ataupn menempel pada permukaan gigi.
• Jambu biji.
  
  Entah ini hanya sekedar pendapat atau bukan, namun melihat berdasarkan kasus yang sudah-sudah. Banyak orang yang berhasil menghilangkan bau mulutnya dengan cara konsumsi buah jambu biji.

12 | Minum green tea

Nama teh hijau semakin kesini semakin populer namanya. Ini karena terdapat banyak sekali khasiat kesehatan dari teh hijau, pada beberapa waktu lalu telah diterbitkan artikelnya. Di sini, teh hijau berperan sebagai pelindung gigi dari kerusakan dengan cara menghilangkan plak dan membunuh bakteri yang menempel pada gigi ataupun mulut berkat senyawa aktir bernama catechin di dalamnya. Ketika bau mulut, minumlah 2 - 3 cangkir teh hijau dalam sehari.

13 | Konsumsi Vitamin C

Banyak buah-buahan yang menjadi sumber vitamin C, contohnya yang paling terkenal adalah buah jeruk. Vitamin C akan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Vitamin C juga bisa Anda dapatkan dari suplemen seduhan.

14 | Gunakan bahan alami

Siapa yang tidak ingin mengatasi bau mulut dengan cara alami yang tidak memiliki efek samping? Tentu semua orang mau. Jika Anda termasuk salah satu dari mereka, berikut ini beberapa pilihan bahan alami penghilang bau mulut.

• Ketumbar. Rempah ini dapat dgunakan untuk mengurangi bau napas tidak sedap. Caranya dengan merebus ketumbar, kemudian airnya disaring dan diminum ketika dingin.
• Jeruk nipis dan madu. Ramuan herbal ini bisa juga diminum untuk mengobati batuk. Caranya dengan mencampurkan kedua bahan pada gelas kecil, aduk rata dan minum.
• Daun sirih dan lengkuas. Kedua bahan dapur ini sangat mudah didapatkan, Anda bisa membeli di tukang sayur terdekat. Cara mengatasi bau mulut dengan bahan alami ini diawali dengan merebus daun sirih dan lengkuas, kemudian gunakan untuk berkumur.
• Kayu manis. Selain khasiatnya yang dipercaya oleh masyarakat sebagai obat penyakit, kayu manis ternyata juga berguna untuk meringankan bau mulut. Caranya dengan menyeduh kayu manis di dalam teh hangat, kemudian minum sehari 2 kali.
• Kencur. Cara penggunaannya, yaitu diawali dengan merebus 10 gram potongan kencur, pinang, tanaman adas, dan 15 gram daun sirih temu ros bersama setengah liter air. Ketika mendidih, saring airnya dan minum ketika menjelang tidur malam. Lakukan rutin 2 - 3 kali dalam seminggu.

 

MANTAP!!!, CARA ALAMI MENGHILANGKAN JERAWAT

1. Yang sudah tidak asing lagi yaitu Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa gunakan dan lihatlah apa yang terjadi(sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).


2. Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.


3. Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.


4. Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.


5. Lidah Buaya
 Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!


6. Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.

Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.


7. Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.