Ada yang mengatakan bahwa detoksifikasi seharusnya dilakukan dalam
jangka waktu tiga-empat hari, atau seminggu untuk membersihkan seluruh
racun di tubuh. Namun, bertentangan dengan itu, kebanyakan dokter dan
ahli kesehatan mengatakan bahwa detoksifikasi adalah sebuah proses
berkelanjutan yang diperlukan tubuh secara teratur.
Bahkan, sangat penting untuk melakukan beberapa hal kecil setiap hari
untuk menghindari tumpukan racun dalam tubuh. Berikut adalah beberapa
hal yang bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari tubuh setiap
hari.
1. Beralih ke makanan organik
Salah satu cara termudah untuk melakukan detoksifikasi harian adalah
dengan beralih ke makanan organik. Makanan ini tidak mengandung banyak
bahan kimia dan pengawet.
2. Minum air yang banyak!
Banyak orang meremehkan kekuatan air. Namun, sudah saatnya Anda
menyadari bahwa minum banyak air dan tetap terhidrasi sepanjang waktu
sangat penting untuk menghilangkan racun dari tubuh Anda secara teratur.
Kurang air tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga mendorong
penumpukan racun berbahaya di tubuh.
3. Tidur yang cukup
Tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup setiap malam untuk
mengeluarkan racun dari tubuh. Hal ini penting, karena siklus tidur
nyenyak yang terjadi sekitar tengah malam sangat penting untuk membantu
BAB dan buang air kecil di pagi hari.
4. Hindari terlalu sering memakai makeup
Percaya atau tidak, kosmetik yang Anda gunakan mengandung sejumlah
besar bahan kimia yang dapat masuk ke dalam tubuh melalui pori-pori
kuli. Meskipun hal ini tidak terlalu berbahaya, sangat dianjurkan untuk
terlalu sering memakai makeup.
5. Olahraga
Berjalan ke kantor dan naik tangga bisa menjadi olahraga ringan yang
Anda pilih, jika Anda tidak memiliki waktu untuk itu. Lakukan kegiatan
apa pun yang bisa membuat tubuh Anda aktif setiap hari. Berjalan-jalan
di taman, atau mengajak hewan peliharaan jalan-jalan bisa menjadi
pilihan tepat untuk Anda.
6. Contrast Hydrotherapy
Ini adalah praktik mengekspos tubuh dengan suhu panas dan dingin
secara bergantian. Jadi, setelah 3-4 menit mandi air hangat, beralihlah
ke mandi air dingin selama 1-2 menit, dan kemudian kembali ke air hangat
lagi. Begitu terus, terakhir siram tubuh dengan air dingin. Praktik ini
akan melebarkan pembuluh, sehingga dapat memompa keluar racun dengan
mudah, dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
Inilah enam hal yang bisa Anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari tubuh setiap hari.
(sumber: mardeka.com)